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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.70 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.80 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 38.30 € | Versand*: 4.45 €
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Wie wirkt sich ein effizienter Warenumschlag auf die Lagerhaltung, die Logistik und die Kundenzufriedenheit aus?
Ein effizienter Warenumschlag führt zu einer besseren Lagerhaltung, da die Lagerbestände reduziert und die Lagerkosten gesenkt werden. Zudem ermöglicht er eine schnellere und präzisere Abwicklung von Bestellungen, was die Logistikprozesse optimiert und die Lieferzeiten verkürzt. Dies wiederum führt zu einer höheren Kundenzufriedenheit, da die Kunden ihre Bestellungen schneller erhalten und die Wahrscheinlichkeit von Lieferfehlern verringert wird. Insgesamt trägt ein effizienter Warenumschlag somit zu einer verbesserten Effizienz, Kostenersparnis und Kundenzufriedenheit bei.
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Was ist der durchschnittliche Warenumschlag eines Unternehmens und wie beeinflusst er die Lagerhaltung und Logistik?
Der durchschnittliche Warenumschlag eines Unternehmens bezieht sich auf die Anzahl der Male, die der Lagerbestand innerhalb eines bestimmten Zeitraums verkauft und ersetzt wird. Ein hoher Warenumschlag bedeutet, dass Produkte schnell verkauft werden und weniger Lagerplatz benötigt wird. Eine effiziente Lagerhaltung und Logistik sind entscheidend, um den Warenumschlag zu maximieren und die Kosten zu minimieren.
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Wie beeinflusst der Warenumschlag die Effizienz und Rentabilität eines Unternehmens in den Bereichen Logistik, Lagerhaltung und Vertrieb?
Der Warenumschlag beeinflusst die Effizienz und Rentabilität eines Unternehmens, da er die Geschwindigkeit widerspiegelt, mit der Waren durch das Unternehmen fließen. Ein hoher Warenumschlag bedeutet, dass Waren schnell verkauft und nachgefragt werden, was zu einer effizienten Nutzung von Lagerbeständen und einer schnelleren Kapitalrückführung führt. Dies kann die Lagerhaltungskosten senken und die Rentabilität steigern. Ein niedriger Warenumschlag kann zu übermäßigen Lagerbeständen, veralteten Waren und Kapitalbindung führen, was die Effizienz und Rentabilität des Unternehmens beeinträchtigt. Daher ist es wichtig, den Warenumschlag zu optimieren, um die Effizienz und Rentabilität in den Bereichen Logistik, Lager
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Wie kann die Verschließbarkeit von Produkten in den Bereichen Sicherheitstechnik, Logistik und Lagerhaltung verbessert werden?
Die Verschließbarkeit von Produkten in den Bereichen Sicherheitstechnik, Logistik und Lagerhaltung kann durch den Einsatz von hochwertigen Schlössern und Sicherheitssystemen verbessert werden. Zudem können spezielle Verpackungsmaterialien und -technologien eingesetzt werden, um die Produkte während des Transports und der Lagerung besser zu schützen. Die Verwendung von Trackingsystemen und Überwachungstechnologien kann ebenfalls dazu beitragen, die Sicherheit und Verschließbarkeit von Produkten zu erhöhen. Darüber hinaus ist eine Schulung der Mitarbeiter im Umgang mit Sicherheitsvorkehrungen und -technologien unerlässlich, um die Verschließbarkeit von Produkten zu verbessern.
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Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung stärkt die Hautbarriere Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.
Preis: 4.30 € | Versand*: 4.45 € -
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Serum verbessert die Hautelastizität 30 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 30 ml, Gesichtsserum für Damen, Das Hautserum Delia Cosmetics Gold & Collagen ist ein Pflegeprodukt mit einem hohen Anteil an Wirkstoffen. Es gewährt Ihrer Haut die luxuriöseste Pflege. Eigenschaften: hilft Falten und feine Linien zu glätten erneuert die Elastizität der Haut gibt der Haut ihre Frische und jugendliche Schönheit zurück Anwendung: Klopfen Sie eine angemessene Menge des Serums sanft mit den Fingerspitzen in die saubere Haut ein. Im Gesicht, am Hals und auf dem Dekolleté benutzen.
Preis: 4.80 € | Versand*: 4.45 € -
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Tagescreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung verjüngt die Haut und verleiht ihr Energie Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.
Preis: 4.30 € | Versand*: 4.45 € -
Sauermann Si-1931 Ultraflache Pumpe, verbessert mit einer Lösung gegen Biofilm
Eine extra-flache Pumpe mit Ausstattung zur Verhinderung der Bildungvon BiofilmDie Pumpe Si-1931 wurde speziell für die Ableitung von Kondensat ausKühlmöbeln in Supermärkten konzipiert, und sie ist mit der Gel-clear Tabletteeine erprobte Lösung zur Verhinderung der Bildung von Biofilm. Ihr kompaktesDesign erleichtert die Montage unter Kühlmöbeln mit geringem Bodenabstand.Lieferumfang:1 Membranpumpe mit Stromkabel und 13 mm (1/2") Auslass1 Gummibalg-Einlassadapter, Innendurchmesser 32, 40 und 50 mm1 Einlassadapter aus Hartplastik, Durchmesser 41 mm (1 1/2")2 Gel Clear Tabletten
Preis: 687.31 € | Versand*: 7.62 €
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Wie haben Barcodes die Effizienz und Genauigkeit in Bereichen wie Lagerhaltung, Einzelhandel, Logistik und Gesundheitswesen verbessert?
Barcodes haben die Effizienz und Genauigkeit in verschiedenen Bereichen verbessert, indem sie den manuellen Dateneingabe reduzieren. Durch das Scannen von Barcodes können Lagerbestände schnell und präzise erfasst werden, was zu einer besseren Bestandsverwaltung führt. Im Einzelhandel ermöglichen Barcodes eine schnellere Abwicklung an der Kasse und reduzieren die Fehlerquote bei der Preisauszeichnung. In der Logistik ermöglichen Barcodes eine präzise Verfolgung von Waren und Lieferungen, was zu einer effizienteren Lieferkette führt. Im Gesundheitswesen helfen Barcodes bei der Verfolgung von medizinischen Geräten, Proben und Medikamenten, was die Patientensicherheit und die Effizienz der Versorgung verbessert.
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Wie haben Barcodes die Effizienz und Genauigkeit in Bereichen wie Lagerhaltung, Einzelhandel, Logistik und Gesundheitswesen verbessert?
Barcodes haben die Effizienz und Genauigkeit in verschiedenen Bereichen verbessert, indem sie die manuelle Dateneingabe reduzieren. Durch das Scannen von Barcodes können Lagerbestände schnell und präzise erfasst werden, was zu einer besseren Bestandsverwaltung führt. Im Einzelhandel ermöglichen Barcodes eine schnellere Abwicklung an der Kasse und reduzieren so Wartezeiten für Kunden. In der Logistik ermöglichen Barcodes eine präzise Verfolgung von Waren und Lieferungen, was zu einer effizienteren Lieferkette führt. Im Gesundheitswesen helfen Barcodes, die Genauigkeit bei der Patientenidentifikation und Medikamentenverwaltung zu verbessern, was die Sicherheit und Effizienz in Krankenhäusern erhöht.
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Wie kann die Sicherheit von verschließbaren Behältern in den Bereichen Logistik, Lagerhaltung und Transport verbessert werden?
Die Sicherheit von verschließbaren Behältern in den Bereichen Logistik, Lagerhaltung und Transport kann durch den Einsatz von hochwertigen Schlössern und Siegeln verbessert werden. Zudem ist es wichtig, die Behälter mit GPS-Tracking auszustatten, um ihre Position jederzeit verfolgen zu können. Regelmäßige Inspektionen und Wartungen der Behälter sowie Schulungen für das Personal zur sicheren Handhabung und Überwachung der Behälter tragen ebenfalls zur Verbesserung der Sicherheit bei. Darüber hinaus können Technologien wie Blockchain eingesetzt werden, um die Integrität und Sicherheit der Behälter und ihrer Inhalte zu gewährleisten.
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Wie kann die Sicherheit von verschließbaren Behältern in den Bereichen Logistik, Lagerhaltung und Transport verbessert werden?
Die Sicherheit von verschließbaren Behältern in den Bereichen Logistik, Lagerhaltung und Transport kann durch den Einsatz von hochwertigen Schlössern und Sicherheitssiegeln verbessert werden. Zudem ist es wichtig, die Behälter regelmäßig auf Beschädigungen zu überprüfen und gegebenenfalls zu reparieren. Eine effektive Überwachung und Kontrolle des Zugangs zu den Behältern kann ebenfalls die Sicherheit erhöhen. Darüber hinaus ist eine Schulung der Mitarbeiter im Umgang mit verschließbaren Behältern und Sicherheitsmaßnahmen unerlässlich, um die Risiken von Diebstahl und Manipulation zu minimieren.
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